Skákání na trampolíně zlepšuje kondici při pravidelném cvičení

Skákání na pružné podložce můžete absolvovat v některém z jump parků, jež za posledních deset let výrazně znásobily svůj počet. Nespornou výhodou je samozřejmě opatřit si své vlastní nářadí a využívat je podle vlastního uvážení. S trampolínami je to jako s bazénem, který můžete mít doma, a nejste odkázáni na plavecký areál, navíc s tou výhodou, že toto nářadí nevyžaduje prakticky žádnou údržbu, pouze při nepřízni počasí nebo v zimním období bychom se o něj měli starat tak, aby nám dlouhou dobu mohlo sloužit. dvě skákající dívkyZatímco kolem provozu bazénu je spousta starostí, s trampolínou Goodjump.cz očekávejte spíše neustálou pohodu, pokud ovšem zvolíte vhodný výrobek – správně dimenzovaný a postavený na bezpečném místě. Hlavní výhoda spočívá v možnosti cvičit po celý rok, prakticky každý den, řada domácností to praktikuje tak, že má k dispozici venkovní nářadí o větším průměru s ochrannou sítí a v zimních měsících menší trampolínu (průměr cca 110 cm) určenou pro obytné místnosti.
Právě pravidelné cvičení přináší žádoucí výsledky, o nichž hovoří v mnoha recenzích a tematicky zaměřených webech lékaři, sportovní nadšenci a trenéři, jde totiž o to, tréninkové dávky rozložit do kratších časových úseků každý den, případně obden, aby byl funkční lymfatický systém a aby svalstvo pracovalo bez delších přestávek.tři dívky při výskoku
Doporučená délka jednorázového cvičení je 5 – 15 minut v závislosti na osobní kondici, skákání je velmi náročné a zaměstná většinu svalů včetně těch vnitřních břišních a zádových a velmi zatíží srdce a krevní oběh. Odborníci, kteří prováděli měření a porovnání aktivity při skákání s některými sportovními výkony, např. atletickými disciplínami, přirovnávají čtvrthodinku intenzivního skákání k běhu na vzdálenost půl druhého kilometru.
Kromě vhodného oděvu a podmínek pro skákání (neklouzavá suchá podložka, neklouzavé ponožky či obuv, případně skákání naboso) nesmíme také zapomínat na zabezpečovací prvky, které by neměly chybět u žádného nářadí většího průměru, tedy především kryt pružin a ochrannou síť.